口臭の悩みと解決方法

口臭の悩みと解決方法

わたしは40代の男性です。会社員をしています。30代の頃、胃を悪くして一週間ほど入院していました。退院したのち、会社の上司から口臭の指摘をうけました。わたしは営業をしていたので、上司が気にして言ってくれたとはわかったのですが、とてもショックを受けました。

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それ以来、会社で昼と夕方に歯を磨き始めたのですが、完全には治りませんでした。

テレビで歯周病が原因と見たので、わざわざ歯医者にも行きました。しかし、歯周病はそれほどででもないと言われました。それ以来わたしは常にマスクをし、その下でガムを常時噛むようになりました。そのことによってある程度は抑えられていたのですが、ある日お客様から態度が悪いとのクレームがきてしまいました。その原因はマスクとガムです。

自分も悩んで結局再び胃が悪くなってしまいました。その胃腸科の先生に口臭のことを相談してみたところ、その口臭は胃からきているのではないかと言われました。胃をしっかり治して、とにかく少しずつでも胃の水分を切らさないようにと指導を受けました。

それ以来、ペットボトルで水やお茶を持ち歩き、一時間ごとに水分を補充するようになりました。そうすると以前は夕方になんとなく異臭を発している感じが全くなくなった気がします。マスクも常に付けることはなくなったのです。今も継続して続けています。

口臭の原因や対策をご紹介

自分の口臭のせいで人に迷惑をかけているのではないかと心配になることがよくあります。https://tips.jp/u/sayurin/a/cyura-tooth

口臭が強いことは自覚しているのですが、なかなか対策ができません。思いつくことは、歯磨きをしっかりとすることくらいですが、それだけでは不十分のようです。そこで、口臭の原因について調べてみました。

すると、原因は口の中に棲みついたバクテリアとのことでした。よく歯磨きをしたとしても、口の中には2,000億個程度のバクテリアがいるようです。バクテリアは、健康に生きる上で必要な微生物ですが、バクテリアの活動の副産物として、「揮発性硫化化合物」というガスを発生するのです。

それが、口臭です。口臭対策は、口の中にいるバクテリアの量を減らすことが大切だそうです。また、バクテリアの繁殖を抑えてくれるのが唾液です。唾液の量は人により個人差がありますが、ストレスを抱えていると唾液の量が減るようです。リラックスすることが大切なのですね。

さて、対策ですがまめに歯磨きを欠かさないことと、歯間ブラシを併用すること、マウスウォッシュなどを使って、舌のケアもすることが大切なようです。また、舌ケアようのヘラを使って舌をキレイにすることも大切です。

頭皮と顔の肌はつながっている!

最近、頭皮のかゆみやトラブルがあるなぁと思っていたところ、顔の肌荒れも目立ちはじめ、ちょっと気になりいろいろ調べてみました。http://www.fukunone.com/

すると、考えてみれば納得なのですが、頭皮と顔の肌は一枚の皮膚でつながっているものなので、それぞれのトラブルやスキンケアというものは、直結するといいます。頭皮も顔の肌も、本当にすぐ隣にある皮膚同士です。

それなので、一見すると頭皮の問題は顔の肌に関係なさそうですが、実はお互いにかなり影響を受けていると考えられます。頭皮の紫外線による刺激や、お肌の加齢によるたるみ、カサカサとした乾燥などの皮膚のトラブルは、お互いに切っても切れない関係なんですね。また、頭皮の毛穴に老廃物がたまってしまい、べたついたり蒸れたりすることも、お肌へのトラブルの原因になりかねません。血行不良や新陳代謝の悪化などを引き起こしたりすることにもなりかねません。

それが、肌のくすみやガサガサにつながったりすることもあるのです。これまで、頭皮のトラブルと顔の肌のトラブルは別物だと考えてきましたが、これからは関連していることを頭において、スキンケアやトラブル改善などに、取り組んでいかないといけないなぁと、思っています。

口の中の臭いのリセット

臭いのケアとしてはやはり口の中というのを気にするということなのでしょう。http://www.jardinsgourmands.com/

そんなときにやるほうがよいこととしてあるのがうがいです。口臭のことですが、これは病的口臭でなければ水のうがいでも意外と上手くケアすることができるようになります。最近では沢山のうがい薬的なものが売っていたりしますから、それを活用するようにしましょう。臭いとして口の中が臭うというのは意外と自分ではなかなかわからないことがあります。わからないこそ、しっかりと自分で意識してケアしていくということが重要になるわけです。

基本的には何と言っても口の中の匂いケアということになりますと歯磨きが一番ということになります。

そして、ブレスケアのいろいろな商品を試してみるということも良いでしょう。臭いというのは、とにかく良い香りにしようと考えるのではなくリセットするということを考えるようにしたほうがよいでしょう。上から匂いを重ねがけするというよりはリセットをするという事の方が良かったりするのでこれは口の中に限ったことではなく体臭などにもいえることですから、覚えておくとよいでしょう。

においを消すことを意識して、行動をするということにしたほうがよいでしょう。

ダイエットについて考えてみる

これからの時期、身体を見せるような時期に近づいてきているのではないでしょうか?最近あまり運動をしていないと言う方はダイエットを試みることでしょう。しかしながらダイエットをしたことがないと言う方やダイエットを試みたが成功させることができなかったと言うこともきっといらっしゃると思います。

評判通り?グラマラスパッツの本音の口コミとダイエット効果をこっそりレポート!

そのような方はダイエットの方法や効率が悪かったり、そもそもダイエットを行うマインドセットができていないとも考えられます。そこで今回は、ダイエットをしっかりと成功させるためにどのようなことを気をつけたら良いのかと言うことや、ダイエットを成功させた私の体験談についてお話をしていきましょう。

まずは基本的に食事の量を減らすか摂取するカロリー数を減らすように心がけることが大事です。体重が増えてしまったり体脂肪率が増えてしまう原因としては食事や飲料に関係してきます。少しでも見直しを行ったり、量を減らすことによってかなり顕著に効果が現れてくると言えるでしょう。

皆さんはダイエット難しく考えてしまうかもしれませんがそれほどまでにダイエットは難しくありません。しっかりとお食事の制限をしたり食べるものを気をつければ痩せる事は明確化されてくるのです。それに付随して有酸素運動を行うことによって脂肪の燃焼を流してくれますから、ぜひ時間を見つけたときに積極的に行ってみましょう。

小さくならない毛穴と消えないニキビ跡

20歳の男です。

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僕は14歳の頃からニキビに悩まされてきました。

皮膚科に通い飲み薬と塗り薬を続けても改善されず、高い化粧品を何年も継続して使ってきました。

ですが、一向に良くなる気配はありませんでした。

そして20歳になって保険適用外の治療を始め徐々にニキビは落ち着いてきました。

ただこれで肌の悩みが消えたわけではありません。

それはニキビ跡と毛穴の開きです。

長年無くならなかったニキビの跡がたくさん残ってしまっているのです。

そして荒れ続けた肌は毛穴も開いています。

開いた毛穴やニキビ跡にはビタミンCがいいとは聞きますが、普段の食生活で栄養素に気を遣っても、毎日ビタミンCの錠剤を飲んでも、ビタミンCが入っている化粧品を使っても治りません。肌をきれいにするために今までいくらのお金と時間を使ったのだろうかと最近途方に暮れています。

最新の治療方法とかをネットで調べても大体昔と変わらないことが書いてあります。

この化粧品を使って治っただとか、これを飲んだら治ったとか正直肌に関するネットの情報をなにも信用できません。

人の肌にはそれぞれ性質があるのであれこれ試して自分に合ったスキンケアや対策をこれからも模索していくしかないのでしょうか・・・

寝癖の原因とつかないようにする方法

今回は寝癖が起きやすい行為や寝癖がついた時の対処法を紹介したいと思います。私もよく寝癖がつくので同じ悩みをもつ人にも共有できたらと思いこの記事を書いてみました。ぜひ参考にしてみてください。

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①寝癖の原因

寝癖の原因はやはり、前日に髪の毛をドライヤーで乾かさないまま、又は、しっかり乾かさないでそのまま寝てしまったことが最大の要因です。乾かし忘れや時間が無く、しっかり髪の全体や根元まで乾ききれていないことが具体的にあります。

また汗をかきやすい人も、汗で濡れて寝癖の原因になることもあります。汗の湿気を髪が吸うことにより、髪が曲がってしまうのです。

②寝癖をつかないようにする方法

1.髪の毛をドライヤーでしっかり乾かす

1番やって欲しいのはこれです。忙しい人や面倒臭い人は大変かもしれませんが、寝癖をつけないようにしたいのならば、しっかり実践すべきです。

乾かし方にポイントがあり、最初は髪の根元から乾かすことです。根元は乾くのに時間がかかるためここを優先します。根元がしっかり乾いたら、くしやブラシを使い髪の毛の中央から先端に向かってとかしながらドライヤーで乾かします。この時、髪の毛の中央から先端へまんべんなくドライヤーの風をあてるようにします。もし、時間があるならば、最後に冷風を軽く当てるとよいでしょう。

2.水分補給をする

汗をかきやすい人は、ベトベトとした脂っぽい汗が髪の毛につくことで寝癖になりやすいです。水分不足でベトベトとした汗が出てしまうので水分をとって抑えるようにしましょう。

3.就寝時の空調調節をする

汗をかきやすい人は、就寝時になるべく汗をかかないようにするのも手です。そのため、就寝する部屋の温度をなるべく下げるようにしましょう。特に夏場であれば、クーラーをつけ、20℃前後くらいにするのがおすすめです。あまり下げ過ぎると、寝冷えしたり風邪をひいたりするので気をつけましょう。

20代後半からケアするほうれい線

はじめまして!

今回は20代後半からケアするほうれい線ということで自分の経験とやっている事をお伝えします!

まず最初に筆者は男性であることと、現在30代になりたてとなります。

そんな自分がなぜほうれい線をケアしはじめたかと言うと、

元々老け顔に見られがちで色んなスキンケアなども試したり、美容会社の方に相談したりしていました。

しかしそんな感じにケアを続けていてもほうれい線が落ち着くことは全然わからず、結局一時は諦めて辞めてしまいました。

しかしそんな時に従兄弟のお母様が、

『エステとか美容液とか色々あるけど個人的には美容鍼が1番早く目に見えて効くよ!』

と言う事を言われて、どうせ諦め気味なんだし聞いたことは適当に全てやって見ようと思い立ったことが始まりでした。

しかし現実にはお金もかかるし男が美容鍼なんて…

等いろいろな思いが頭の中で巡ってしまい、恥ずかしいし行けない。

と諦めてしまいました。

そしてそのまま5年ほど適当に過ごしていました。

しかし!!

なぜかふとここ数ヶ月の間に、年相応だから仕方ない。

などと諦めてしまってはいけない!

と思い、その勢いのまま気持ちが冷めないうちに美容鍼の予約を取ってしまいました(笑)

そして当日になりました。

施術に関して深くは言えないのですが(専門的な知識があるわけではないので)

個人的な感想は。

よく見かけるようなほど沢山鍼はささない。

そんなに痛くない(人によっては痛いらしい)

ほんとに聞いてるのかこれ?

と言う感想でした。

そして最初の施術から現在まで(4ヶ月ほど)

写真を撮っていただいてるのですが、

http://www.hysteroscopy2017.com/

明らかに表情の明るさと目の開きが違う!

ほうれい線もだけどクマとかも落ち着いてる!

と言う結果になりました。

最初はほんとに効いているのか分かりませんでしたが、改めて写真を撮っていただき、コンスタントに比べてもらうとすごく分かりました!

なのでほうれい線や肌のトーンアップで色々試してみてダメだった方はもしかしたら美容鍼を体験してみると良い結果になるかもです。

綺麗と言われ続けるために

何年か前、学生時代にお世話になっていたアルバイト先の社長と久しぶりに食事に行くことになりました。

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大学を卒業後、就職したものの一年半で退職。

やっぱり自分の好きなことを仕事にする人生にしようと思い、フリーランスで仕事をする道を選びました。

アルバイト先の社長には、その都度相談にのってもらっていましたが、会うのは2年ぶりくらい。

仕事が上手くまわりはじめ、自信を持って会える!綺麗になったねー!くらい言ってもらえるかな。と期待していました。

しかしいわれた言葉が、

「苦労した肌してるな!」

それは、老けたということ…?

化粧の仕方も覚えたし、エステにも通っているし、鏡にうつる自分は可愛く見えていたのですが、肌が学生時代の頃のハリを失っていたようなのです。

当たり前のこととはいえ、ショックでした。

もちろん「頑張っているんだね」という遠回しな誉め言葉なのでしょうが、綺麗でなければ頑張っていても意味がない!と奮い立ちその日からアンチエイジングに力を注ぎはじめました。

ちなみにはじめたのは26歳頃。

ずっと綺麗でい続けるためにはお金をかけてはいけない!と、高い化粧品はつかわない、エステや美容クリニックに頼りすぎないことを心がけました。

試行錯誤し30代を迎えたいまでも毎日続けているのは、

・南部鉄瓶で沸かした白湯を飲む

・適度な運動

・舌の筋トレ

あとは、

美容点滴と、LEDの照射と、、と、

結局お金をかけていますが、最近思うのは睡眠時間がとれた日は肌の調子が良いということ。

たぶん肌に苦労が現れていた頃は、必死な毎日であまり眠れていなかったんだと思います。

年齢もありますが、肌には正直にそのときの心のゆらぎや体調の変化があらわれるのかもしれません。

今では肌の調子を見て、自分の体調と相談できるようになりました。

どんなに久しぶりに会った人にでも「変わらないね」「綺麗だね」と言わせることが今の目標です!

角質ケアを始めよう!

学生の頃はよくニキビで悩んでいましたが、コロナが流行ってきてからずっとマスクのせいかマスクの下はいつの間にかニキビだらけに。そんなお肌になっていませんか?実はかくいう私も顎の下に結構なニキビができてしまいました。

今年の夏は35度越えも多くありマスクの中は過酷の一言。

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暑さとマスクでマスクの下は蒸れて蒸れた肌にマスクが当たり肌がヒリヒリ。また気温が20度以上で皮脂分泌が活発になるので30度越えの今年は皮脂分泌マックスな上、マスク。

皮脂分泌とマスクでの蒸れ、どうしても不衛生な環境になりどうしてもニキビができてしまう要因です。そして汗で濡れた肌がマスクを外すと一気に汗が蒸発し肌の中の水分も飛んでしまうので肌が固くなってしまうんです。マスクでのスレで刺激を受けると肌を守ろうとして肌が分厚くなり、ニキビやしわ、くすみ、シミの原因に!固くなってしまった肌は潤いを自分で作れない状態に。

この秋、おすすめのケアは角質ケアです。ニキビの原因は肌が固くなって毛穴が詰まってしまうということなので、固くなってしまったお肌の汚れをしっかり落とすことでニキビや他のお肌の悩みも解消できます。肌の汚れを落とすだけで肌の下から潤いがどんどん作れる状態になるので自ら潤える肌になります。汚れが落ちると化粧水の浸透がアップ。化粧水や美容液の効果も上げてくれます。これからもマスクを使う機会が増えるので角質ケアはかなりマストです。

毛穴開き、肌トラブルとの戦い

中学生の頃から毛穴について悩み解決策を模索してきました。中学生の頃は全体的に皮脂の分泌が多かったことに加え、外の部活で日焼けが原因だと思われます。日焼け止めはこまめに塗るように気をつけました。しかし、依然開いたままでした。高校の頃は、皮脂の分泌が落ち着いてきたためか、逆に皮が剥けるようになりました。クリームを多めに塗りました。まだ、頬の毛穴は閉じずにいました。

http://www.socialdiningnetwork.com/

大学では、徹底的に基礎化粧品を見直しました。うちの中にいても日焼け止めはなることを徹底しました。毛穴に効くと噂の化粧品は、肌に合わず、ヒリヒリして逆に肌トラブルになりました。キュレルが個人的には一番肌にあったと思います。ただ、月経の前になるといつも使っている化粧品が肌に合わなくなります。その時には、ハトムギ化粧水をバシャバシャ使用して、肌を労ります。ニキビも出るのでビタミンCの美容液と食べ物で対処してました。

月経の時は、体も心も自分のために甘やかしてあげなければいけない時期だと思います。だから、この時は特に贅沢に化粧品を使用します。肌の皮向けがひどい時は純度の高い白ワセリンを塗りました。それでも良くならない時は皮膚科に行くことが先決だと思います。

アイラインが引けなくなってきました。

お化粧デビューは20歳でしたので、遅かったと思います。地元のカネボウ化粧品でお化粧品を揃えたのが始まりで、その時にBAさんから「ビオレで顔を洗うのは高校生」「化粧水も最低2000円はするティファを使った方が良い」と言われました。まだクリームやミルククレンジングが少なくて、オイルが落ちるという時代です。http://www.ciss-paca.org/

年齢とともに目じりのしわとかくすみが目立ってきました。それでも周囲からは「若いね」と言われます。最近ではアイラインがうまく引けなくなってきました。まぶたが確実にたるんできているからです。いろんなサプリメントを少しづつ飲んでいますが、即効性はありません。アイラインをしないと私の場合たれ目が目立つので、目じりを上げるのが必須です。最近はペンシルではなく(うまく引けないので)アイシャドウについているアイライナーを使うようにしました。チップも細めのものを使っています。

適度に濃いいろじゃないと顔がしまらないので休みの日には研究を重ねています。パール入りは小じわを散らすのに最適です。逆に若いときは使わなくてよいと思います。ラメも小じわの目狂わせに良いと思います。くすみとの闘いの為、UVケアはかかせません。

子どものイボがはと麦茶で治った

イボで悩んだことはありませんか?http://www.maizuru-amabile.com/

2年前、子どもの指にイボができまして、日にちが経つにつれ治る度どころか大きく増えていきました。

時に痛みも出ていたようで、治らないので皮膚科に連れていきました。

指にできるイボはほとんどが「尋常性疣贅」というウイルスが感染してできた病気です。

治療方法は-196℃の液体窒素を直接皮膚に当て感染細胞を凍結させる「凍結療法」です。

この治療個人差はあるようですが、子どもは、とても痛かったようです。

1ヶ月後、また指にイボが見つかり、顔にまで小さな突起物が見えはじめました。

でもあの治療の痛みは耐えられないと皮膚科に行きたがらないので悩みました。

治療の後、先生から、

「はと麦茶がある程度効果が期待できるかもしれないよ」

と教えてもらったことを思い出しダメ元でやってみることにしました。

すると飲み始めて3ヶ月、不思議なことに、指や顔にまでできていたイボが消えたのです。

「ハトムギ茶」にはイボに効果のあるヨクイニンが多量に含まれています。

ヨクイニンという漢方薬がイボのウイルスに対する免疫力を高めることは古くから知られています。

ハトムギ茶の色は麦茶より薄いく、味はあっさりです。

ですが栄養価が高く、タンパク質、ビタミンB2、カルシウム、鉄分、食物繊維などを多く含みます。

ノンカロリー&ノンカフェインなので、赤ちゃんや妊婦さんも安心して飲むことができます。

我が家では、国内産のハトムギ茶をスーパーで買って飲んでいます。

麦茶より少し高いですが、イボで悩んでいる方は一度試してみると良いでしょう。

肌(主に顔)についての悩み

肌についての悩みが大まかにわけて、3つあります。http://www.sincerelyross.com/
まず1つ目が吹き出物です。

私は敏感肌なのか、吹き出物がすぐに出ます。

その吹き出物もつい癖で潰してしまいます。

そして潰した後に跡がちょっとだけ残ってしまいます。

なるべくお肌には気をつけて敏感肌用の物を使ってるのですが、中々治らないです。

2つ目が、肌がすぐカサカサすることに悩んでいます。

気をつけて手入れをしてるのですが、化粧品が合わないのか、乾燥して肌がカサカサします。

特にひどい時が冬で、ひどかった時はアカギレがすごくてすぐに血が出ていました。

最近はアカギレができることはないのですが、乾燥肌には悩まされています。

3つ目は毛穴です。

鼻と頬あたりが毛穴が目立ちます。

中学生のあたりから鼻の毛穴が気になり、授業中などに指先で鼻を摘む感じで触っていると角栓?のようなものが取れ、それが癖になってしまいずっと続けていたからか、毛穴が目立つようになってきました。一応しないように気をつけてはいますが、気がついたら鼻を触ってしまっています。化粧をすると隠れはしますが、すっぴんになるとやはり気になってしまいます。

すっぴんで吹き出物も無く、カサカサせずにプルプルで、毛穴も目立たない肌にするためにはどうすればいいのか分からないので、これらの解決策がないか悩んでおります。

口臭の原因はさまざまである

口臭の原因は人それぞれです。虫歯のある人、歯周病。胃が悪い人。ブレスマイルウォッシュ

歯磨きをしない。体調が悪い。コーヒーとタバコをよく摂取してる人も口臭の原因になります。

朝、夜、必ず歯磨きをする。歯磨きは外部的なケアになるので、やはり体内のケアも必要です。食生活の改善も必要です。

よく手を舐めて匂いを嗅ぐと自分の口臭のチェックになると聴きますが、あれは誰がやっても臭いので意味があるかは個人的にはわかりません。リステリンを毎日一回でいいのですると効果ある気がします。後は、やはり歯がガチャガチャな人は口臭がきつい印象があるので、歯並びを治すか、治療をお勧めします。私は定期的に歯石を取ってもらったりと歯医者に定期検診は行ってます。虫歯かな?と思ったら歯医者にいきます。毎日の積み重ねで口臭は抑制されると思いますので、気になる方は是非してみてください。

人と話す仕事の方は尚更気にした方がいいです。最近ではマスクをするのは常識ですが、それでも匂う方はいます。空腹だと胃酸が出て臭うと聴いたこともあるので、ダイエットしてる方も気をつけた方がいいかと思います。二日酔いの次の日もやはり口臭がきつい印象を受けるので深酒もやめた方いいでしょう。接客業してる方はお客さんに悪い印象を与えます。接客前はリステリンか歯磨きをお勧めします!

姿勢のせいで垂れたバストをナイトブラで矯正

私は過去太っておりダイエットを決意しましたが、毎日数時間程の運動しかしないのでそれ以外は基本座ってアニメを観たり、作業をしていることが多いので筋力がどんどん衰えてしまいました。また、ダイエットによって脂肪が減ってしまいどんどん小さくなってしまいました。
彼氏ができたこともあってこれはよくないと思った私は夜寝ている時だけでも形を保とうと思いナイトブラをつけることにしました。

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通販で買ったのですが、とても私にはフィットしていました。最初の方は締め付けられている感じがしてあまり良いのか分かりませんでしたが、使っていくにつれて洗濯を何度もしたせいか分かりませんが、どんどんフィットしていきました。

また、実際のバストも付けていなかった当初よりはかなり上がって周りの肉も巻き込んでお腹周りも少しすっきりしたような気がします。勿論毎晩付けて寝ており、その甲斐あってのことだとは思いますが、ナイトブラだけでこんなに変わるとは思っていなかったのでとても嬉しいです。

また彼氏にも胸が大きくなったと褒められ、それがモチベーションに繋がり自分でも筋トレをするようになりました。このようにバストアップに向けたモチベーションを上げてくれた意味でもナイトブラは効果がありました。

~髪、サラサラになりたい~

前髪はクネクネ。親の遺伝もあるせいか髪全体癖毛だらけ。それに加えて髪を染めたりブリーチをしたせいかパサつきも半端ない。。。

特に梅雨入り入る5月後半から大変です。

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毎日ヘアアイロンをいつも以上にかけて、うねらないようにヘアトリートメントも倍に使用しているのに約2時間後にはうねりだす始末です。

特に前髪は最悪です。手で一生懸命うねらないように引っ張ってみたり、ピンで留めてみたり。とにかく真っ直ぐになって!!と念じながら応急処置をするものの虚しく。

横髪は、ママ友さんに「あれ?パーマかけたの?」と言われるぐらいウエーブのようになってしまいます。

なので美容室に行って前髪の縮毛矯正はかかせません。横髪より前髪!それに全体にかけると結構高い。前髪で我慢。我慢。

美容室さんから、私の髪は細くて他の人と比べると癖毛が強いらしいです。その上ボリュームもあるらしく、梅雨時期は湿気で膨らむとのこと。

ボリュームあるのはいいけど、膨らむって(笑)良いのか悪いのかとても複雑です。その癖毛の強い髪に縮毛矯正をしても3か月もてばいいほうです。

縮毛矯正かけるとだいだい半年はもちますよ♪と初めての時言われましたが、「私以前ストレートかけたんですけど、1か月ももちませんでした。矯正は半年もちますか?」と伝えると驚いた様子でした。

美容室さんは時間をかけて「最低でも3か月もつようにしましたので」と綺麗に仕上げてもらうことができました。

私も3か月もつようにヘアトリートメントをしてアイロンもして髪質が1日も長く続くよう、今日もまた髪の手入れを頑張ってます。

蒸れる靴の匂いをアロマで爽やか!

みなさんはお仕事中、靴履いたままでしょうか?基本的にはほとんど脱ぐ機会もなく、濡れるどころか汗と皮脂でぬめる靴の中…。

これから暖かくなる中、客先でスリッパに履き替える時には匂いが広がったりしないかドキドキものですよね。

そんな時のためにささっと出来る匂いケアは「アロマオイルを使った消臭スプレー」です!

カバンの中に忍ばせてサッとひと吹きすれば、気になる匂いもスッキリ消臭、さらに殺菌作用もあるのでコロナ禍のいまにピッタリです。

「でも、アロマオイルって専門の資格もあるし難しそう…」

「買いそろえるのにお金もかかりそう…」

そんな不安ありますよね。アロマは奥深いものですが、最初からすべてを揃えようとせず

その時必要なものだけを揃えていくことで意外と簡単に作れるし、コストも抑えられますよ!

それでは消臭スプレー作り方を簡単にご紹介します。

エタノールの中に消臭効果のあるアロマオイルをよく混ぜてから精製水を入れて振るだけ!すごい!簡単!!

ちなみに、エタノールと精製水の比率で消毒スプレーから消臭スプレーまで作ることができます。

今回は消臭が目的なのでエタノール:精製水の比率を9:1で全体の量を100mlで作ってみましょう。

評判どう?プルーストクリームを実際に使った私の口コミ&効果!

【材料】

・精製水:90ml

・無水エタノール:10ml

・アロマオイル:10~20滴

・エタノールを入れられるスプレー容器(できれば内容量のメモリ付き)

【作り方】

(1)スプレー容器に無水エタノールを10ml入れます。

(2)アロマオイルを合計10~20滴入れてキャップを閉めてよく振ります。

(2~3種類のオイルをブレンドしてもOK)

(3)精製水を90ml注ぎ、さらによく振る

※防腐剤が入っていないので1か月を目安に使い切りましょう。

【おすすめのアロマオイルと効果】

・消臭:ユーカリ、レモングラス

・抗菌:ローズマリー、ペパーミント

・殺菌:ティートリー

暑さが増していくこの季節、履く前、履いた後の靴にサッとひと吹きして匂いと無縁の靴環境をつくりませんか?

私のダイエット

私は、現在ダイエットを頑張っています。きつい食事制限は苦手なので、運動量を増やして痩せようと思っています。
そこで、私は、昨年10月からオンラインヨガレッスンを受講しています。今も楽しく続けています。始めたきっかけは、心と体のバランスを整えて、ポジティブな考え方をできるようになりたいと思ったからです。私は、現在好きな人がいます。

グラマラスタイルのクチコミ&評判

ヨガを始める前は、連絡の有無や相手の態度に一喜一憂していました。他者に依存してしまう弱い自分を変えたくて、オンラインヨガを始めました。体を引き締めて、素敵な恋愛を手に入れるために頑張っています。

オンラインヨガを始めてから、体が引き締まってきました。特に、太腿と背中がかなり引き締まりました。家族からも「痩せたね、別人みたい!」と言われ、とても嬉しく思っています。また、洋服がサイズダウンしたことも嬉しいです。好きな服を体型を気にせず着られるようになったと思います。今気に入っているのは、スキニーパンツです。足も細くなったので、パンツスタイルも好きになりました。

さらに、これからやってみたい運動があります。それは、ウエイトトレーニングやキックボクシングです。激しい運動で、より脂肪燃焼させたいと思っています。また、日々のイライラやモヤモヤを発散させたいと思います。
これからも、ダイエットを頑張って素敵な恋愛をしたいと思います。

三十路を過ぎてからのお肌のくすみ

三十路になり、急にお肌のくすみが気になるようになりました。

潤いも無くなってきているような気が…保水力が低下している感じがします。なので、くすんだお肌でしかも乾燥肌という悲しい状態です。

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くすみは年齢もあると思いますが、わたしの場合は前年に子供を出産したこともあり、睡眠不足や疲労、ストレス、夜泣きのあやしで足元が冷える、産後の無理なダイエット、不規則な食生活など様々な原因があるのかなぁと推測しています。

わたしは30代前半なのですが、いわゆるくすみ乾燥肌に悩んでいます。

お肌の内側が乾燥していて、毛穴の開きも気になるし、目の下の小ジワ、お肌のハリ不足など、様々な悩みが気になり始めています。

このような肌の悩みが起こる前に対策が〜と言われても…もうなってるよ…という感じですね。

あと、30代からはお肌の状態はゆらぎやすく、刺激やお肌のストレスに敏感になっていることもあるみたいですね。

それまで近所の買い物程度だったらスッピンで行ってたのですが、

「このスッピン…やだ、見せたくない…。」

って思ってしまいますね。

くすみだけじゃなくて、小ジワや毛穴の開きやたるみなど…辛いです…。

20代まで他人事だったお肌の不調が、30代に入って、出産して、急に当事者になってしまいました。

朝にお化粧してバッチリ!と思っても、夕方には小じわがしっかり残ってしまったり、メイクを落とす際にお肌のハリがなくなってきたのがわかったりもします。

鏡にうつった自分をみて、ほうれい線と頬のたるみが目立ち、ショックを受けましたね。

20代までは逆に皮膚上は油分の多いお肌で、それはそれでニキビなど気になるものの、特にお手入れをしていなくても見た目はキレイな肌が保てていました。

しかし、30代になってからは手抜きすると乾燥しやすくなったり、くすみや毛穴が目立ったり…。

生理前は肌の調子が悪く、髪や服があたって、肌がかゆくなります。

あと、季節の変わり目は要注意。30代過ぎると肌が荒れやすいです。

化粧品を変えると、肌にしみたり、赤くなったりするので二の足を踏んでいますが、今の化粧品のままで良いものか悩んでいます。

自分の口臭をチェックしましょう!

接客業とかビジネスマンなんかではよく人と話すことになりますが、そんなときに相手に自分の口の臭いがよくないと思われると嫌ですよね?
それこそビジネスに影響してきてしまうことがあるくらいです。口臭対策もそうですが、そもそも自分の口の中は臭いのか?どうなの?というのをチェックしましょう。

ブレスマイルウォッシュを使う効果

セルフチェックの方法を知るようにしましょう。まずは誰にでもできる簡単な方法としてコップのニオイを嗅ぐってのがあるんです。まず最初にコップの中に自分の息を吐いてみましょう。そして、吐いた息のニオイをチェックします。これだけです。そのときに臭い感じがしたのであれば自分の口の中が臭いと判断できます。
実に単純なやり方ではありますが誰にでもできるものです。

もう一つ、よい方法があります。自分の舌を見ることです。舌であれば鏡で見ることができるでしょう。ピンクであればよいのですが、白い場合は気にしたほうが良いです。白い苔のような物がついている場合は口臭が出ている可能性が高いですから、しっかりと注意するようにしましょう。ちなみにこの白いのを舌苔といいます。舌に歯磨きをするのも効果的。舌磨きは割りと素早く効果が期待できることになります。

元歯科助手経験者の目線で考えた!口臭について

【口臭がする・きつくなる原因!】

1.臭いのキツイものを食べた

 ニンニク、ニラ、玉ねぎやお酒など、臭いがキツイものを摂取した後で口腔内に臭いが残っているパターンです。胃腸からも臭いが上がってくるので、翌日~翌々日くらいまで臭いが残ることもあります。臭いがキツイものを毎日摂取している場合、本人は慣れてしまいますが、周囲からすると常に口臭がしていて煙たがられている可能性があります。かく言う筆者もニンニクが好きですが、患者様のお顔と近い職業柄とても迷惑になるため、翌日が休みの日しか食べていませんでした。

http://shonan.itigo.jp/

2.口腔内の乾燥

 口腔内の乾燥が原因で臭いを放っているパターンです。虫歯の無い健康な人でも、日頃口にする物から少なからず雑菌が入って潜在しています。暑さや緊張、水分を長時間取れない状況などにより口腔内が乾燥すると、それらの雑菌が原因で多少臭いがします。こまめな水分補給を心がけ、常に口腔内を潤しておくと臭いが抑えられます。長時間歯磨きが難しい時は、マウスウォッシュの使用がおすすめです。使い切りタイプの持ち運びが便利な物も増えてきているので、お手洗いに行った際に使えます。

3.虫歯・歯周病など口腔内トラブル

 口腔内に繁殖した雑菌が原因で臭いを放っているパターンです。定期的な歯科検診や口腔内トラブルの治療をすることで、軽減・改善が可能です。

4.胃腸やその他臓器の不調

 身体内部の不調が原因で臭いを放っているパターンです。健康診断や人間ドックを定期的に受け、治療すれば軽減・改善が可能です。

【自分の口臭度合いを知る方法!】

1.マスクをして上向きに寝転んでみる

 意外と自分の吐く息がマスク内にこもり、気付く事があります。自分で気付くという事は、周囲の人とそれなりに近い距離や狭い空間内で会話をした時には、おそらく口臭がしています。

2.口臭チェッカーを使う

 口臭の度合いを口臭チェッカーを使い、数値にて確認することが可能です。歯科医院で計測してくれたり貸してくれたりする所もありますが、最近は2~3千円で購入できるので、手元に一台あっても良いと思います。

【まとめ】

 口臭の原因は老若男女問わず十人十色で、色んな悩みを抱えた方をみて来ました。口臭が気になる、周りに「うっ…」と思われたくない方は、清涼菓子や口腔内スプレーで誤魔化すのではなく、日々できる事から一つずつ改善していくと良いと思います。

ほうれい線が目立ち始めた。

最近ほうれい線が目立ち始めていて悩んでいます。モイスポイントの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用した私の口コミ体験談!

これまでニキビや肌荒れといった肌悩みは特になく、歳を取ったらシミやシワが出始めるんだろうなぁと考えていました。

美容についてもとても興味があるので、シミやシワに効果的な成分やスキンケア商品を調べて悩みが出始めたらどれを使おうか考えたりしていました。

しかし最近マスク生活が続いていて表情を動かすことが減ってきていることから、表情筋が衰えてしまいほうれい線が目立ち始めているのではないかと考えています。

ほうれい線はシミやシワなどの悩みが出た後の1番最後の悩みだと勝手に思っていたので、20代後半でほうれい線で悩まなくてはいけないことがとてもショックでした。

これまで、様々な肌悩みに合わせた成分やスキンケアを調べてきましたがほうれい線の対処法は考えてこなかったので、何から手をつけていいのかわからなくなりました。

これから歳をとってより筋肉が衰えてきて、さらにほうれい線は深くなることが考えられます。

そうなってしまうまでに、今あるほうれい線をなくすことは難しくてもこれから出て来るほうれい線を薄くしたり、進行を遅らすことはできるのではないかと思います。

何がいい対策がないか考え中です。

昔からアトピー体質&乾燥肌

私は幼いころからアトピーや肌の乾燥に悩んでいました。ラントゥルースの効果を徹底検証!話題の美容液の口コミを辛口評価でお届け!

特に夏場はひどく子供の頃は掻きむしっていました。

大人になってから、小麦製品を控えたり、ホットヨガで汗をかきまくったりしていたら少し改善されました。

ですが、社会人になって時間の余裕がなくなりホットヨガに通えなかったり、ストレスなどの原因でまたアトピーが再発してしまいました。

そんな時知人にソイプロテインが良いと勧められ飲み始めました。

体のほとんどはタンパク質でできているため、タンパク質を十分に取っておくことでアトピーが改善されるらしく、

飲み始めてからだいぶよくなりました。

また、肌の乾燥もタンパク質不足や水分不足などの原因で起こるらしく、水もたくさん飲むように心がけました。

水を飲んで汗を掻くことで肌に詰まっている老廃物も長されるので肌も綺麗になりました。

最近はプロテインを1日に3回接種し、お水も最低でも1,5Lは飲むように心がけています。

また、毎日スクワットや腹筋などを取り入れて汗をかいたり、できない時は辛いものを食べて代謝を上げたりと

肌のことを考えて習慣化させています。

10代を過ぎるとお肌は水分が減っていくらしく、早めの対処がとても大切だなと最近感じました。

メガネ跡がシミになってしまった。

メガネを長時間掛けるとシミになる?

メガネをかけている方なら誰でもなった事がある鼻に付くメガネ跡。
私も日頃眼鏡を掛けているのですが、必ずと言って良いほど鼻に眼鏡の跡が付いてしまいます。

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これがまた結構目立つんです!
学生時代は良く授業が終わって掛けていたメガネを外すと
友達のみんなからまた跡付いてるよ!っていつも言われ続けていました。
それからは外でメガネを掛けることが嫌になり、コンタクトに変えました。

メガネ跡を防ぐ方法は?

メガネ跡ってかなり恥ずかしいです。
女性なら特に気になって仕方がないメガネ跡。
これを防ぐ方法を私なり考えて見た結果。
1つの方法にたどり着きました。
それはメガネをかけない事、極論だと私でも分かっているのですが、跡をつけないためには根本的な原因を取り除かないといけません。
なのでこれが1番良い方法だと思います。

メガネ跡はシミになる?

メガネ跡って時間がたてば消えると思いますよね?
実はこのメガネ跡蓄積していくとシミになるんです。
私は学生からメガネを掛けているのですが、鼻の所に薄くシミができてしまいました。
このシミがまた目立つんです。
なので、シミが濃くならない前にメガネを掛けるのを辞めて、コンタクトに変えました。

体重が増えたら糖質制限ダイエットをしています

私は帰宅が遅くなり、夕食の時間が遅くなると太りやすくなります。ご飯やパン、麺類などは、体内で糖質に変わるので血糖値が上がったり、太りやすくなる原因になってしまいます。私は体重が増えた時は白米を玄米や、雑穀米に変えたり、菓子パンは控えてライ麦パンや小麦ふすまなどを選んで食べるようにしています。

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ゆっくりとよく噛んで食べることで、満腹感を感じやすくなります。野菜サラダやおひたし、香の物、汁物などを主食よりも先に食べるようにしています。具だくさんの汁物を味わうことで、主食を食べる量を抑えることが出来ます。

帰宅が遅くなる時は、おかゆや雑炊だけにすることもあります。朝は食欲がない時が多いので、青汁の粉末を加えたヨーグルトを食べたり、青汁やグリーンスムージーを飲むようにしています。ヨーグルトや青汁などは食物繊維や乳酸菌が、豊富に含まれているので便通が良くなることが多いです。糖質制限のダイエットを2週間ぐらい続けると、体重が2キロぐらい落ちることが多いです。50代になると若い頃に比べると、代謝が落ちてしまうので筋トレなどの運動を続けています。糖質制限をすることで糖尿病などの病気を予防することが出来ます。飽きないようにバリエーション豊富な献立を考えるようにしています。

ダイエットの敵!リバウンドを防ぐ方法

皆さんはダイエットをした後、リバウンドをした経験はありますか?スララインの通販最安値は?私の口コミや使用した効果などを完全レポート!

ダイエットをする理由はさまざまで、夏に向けてや結婚式に向けての一時的なダイエットならいいですが、スリムな体型を維持したいと思うとなかなか難しいですよね…。今回はリバウンドをしないダイエット方法をご紹介します。

リバウンドをするダイエット方法といえば過度なカロリー制限を考える人が多いと思いますが、運動をしててもリバウンドはします。ダイエットに成功するためには極論、消費カロリーより摂取カロリーを少なくすればいいんです。従って、食事制限で摂取カロリーを比較してもいいし、運動をして消費カロリーを増やしても減量は成功します。

しかし、減量に成功した後、食事制限をやめ摂取カロリーを増やしたり、運動をやめ消費カロリーを減らしたりすると、消費カロリーより摂取カロリーが多くなり、結果リバウンドをしてしまいます。

つまり、リバウンドをしない方法は減量成功後、摂取カロリーと消費カロリーの数字を同じにすることです。難しく聞こえますが、ダイエットを気軽に考え日常に組み込み、習慣化していけばいいのです。例えば、駅では必ず階段を使うことや、夜はご飯の量を控える、朝に弱い人は会社の帰り道だけでも歩いて帰るようにするなどがあります。

人には得意不得意があり、食欲を我慢することが得意な人もいれば、運動をすることが得意な人もいます。これから一生続けても苦にならないようなダイエット習慣を探してみてください。ダイエットにおいては努力は必ず報われます。

奥ゆかしい胸の話

私のバストの悩みは、ズバリ小さいことです。
アンダーが68くらい、トップが75くらいです。
学生の頃、身体測定で胸囲を測るときに、先生が気を遣ってかなりメジャーを浮かして測ってくれ、「…80cm」と言ってくれていたのを思い出します。

本音口コミ!ヴィアージュビューティーアップナイトブラのサイズ感や付け心地は?

小さい胸の象徴である「70のAカップ」と称していますが、トップとアンダーの差が7cmくらいしかないので、実は「AA」です。
通常は売っていないので、Aカップをカパカパ余らせながら使用することになります。

ヘタするとBカップからしかないデザインもあり、ふざけているのかなと思います。
最近はブラをするのが面倒になり、ブラトップを着ることが多いのですが、ブラトップのSサイズだと結構フィットするので、ありがたく思っています。
また、胸が小さいと、首まわりの広めの服を着づらいのも難点です。
胸元に余裕があるため、屈むと私のささやかな胸が見えやすくなってしまうのです。

さらにもうひとつ悲しいことに、私の胸は離れています。
小さくて離れていると、胸の谷間など夢のまた夢です。

よく「寄せて寄せて」などと言いますが、上半身にはあまり肉がついておらず、やるならば太ももやお尻あたりから持ってくるしかありません。
プロの方ならやってくれるのでしょうか。
一度は谷間くっきりの、女性らしい胸を体験したいものです。