月: 2021年4月

元歯科助手経験者の目線で考えた!口臭について

【口臭がする・きつくなる原因!】

1.臭いのキツイものを食べた

 ニンニク、ニラ、玉ねぎやお酒など、臭いがキツイものを摂取した後で口腔内に臭いが残っているパターンです。胃腸からも臭いが上がってくるので、翌日~翌々日くらいまで臭いが残ることもあります。臭いがキツイものを毎日摂取している場合、本人は慣れてしまいますが、周囲からすると常に口臭がしていて煙たがられている可能性があります。かく言う筆者もニンニクが好きですが、患者様のお顔と近い職業柄とても迷惑になるため、翌日が休みの日しか食べていませんでした。

http://shonan.itigo.jp/

2.口腔内の乾燥

 口腔内の乾燥が原因で臭いを放っているパターンです。虫歯の無い健康な人でも、日頃口にする物から少なからず雑菌が入って潜在しています。暑さや緊張、水分を長時間取れない状況などにより口腔内が乾燥すると、それらの雑菌が原因で多少臭いがします。こまめな水分補給を心がけ、常に口腔内を潤しておくと臭いが抑えられます。長時間歯磨きが難しい時は、マウスウォッシュの使用がおすすめです。使い切りタイプの持ち運びが便利な物も増えてきているので、お手洗いに行った際に使えます。

3.虫歯・歯周病など口腔内トラブル

 口腔内に繁殖した雑菌が原因で臭いを放っているパターンです。定期的な歯科検診や口腔内トラブルの治療をすることで、軽減・改善が可能です。

4.胃腸やその他臓器の不調

 身体内部の不調が原因で臭いを放っているパターンです。健康診断や人間ドックを定期的に受け、治療すれば軽減・改善が可能です。

【自分の口臭度合いを知る方法!】

1.マスクをして上向きに寝転んでみる

 意外と自分の吐く息がマスク内にこもり、気付く事があります。自分で気付くという事は、周囲の人とそれなりに近い距離や狭い空間内で会話をした時には、おそらく口臭がしています。

2.口臭チェッカーを使う

 口臭の度合いを口臭チェッカーを使い、数値にて確認することが可能です。歯科医院で計測してくれたり貸してくれたりする所もありますが、最近は2~3千円で購入できるので、手元に一台あっても良いと思います。

【まとめ】

 口臭の原因は老若男女問わず十人十色で、色んな悩みを抱えた方をみて来ました。口臭が気になる、周りに「うっ…」と思われたくない方は、清涼菓子や口腔内スプレーで誤魔化すのではなく、日々できる事から一つずつ改善していくと良いと思います。

ほうれい線が目立ち始めた。

最近ほうれい線が目立ち始めていて悩んでいます。モイスポイントの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用した私の口コミ体験談!

これまでニキビや肌荒れといった肌悩みは特になく、歳を取ったらシミやシワが出始めるんだろうなぁと考えていました。

美容についてもとても興味があるので、シミやシワに効果的な成分やスキンケア商品を調べて悩みが出始めたらどれを使おうか考えたりしていました。

しかし最近マスク生活が続いていて表情を動かすことが減ってきていることから、表情筋が衰えてしまいほうれい線が目立ち始めているのではないかと考えています。

ほうれい線はシミやシワなどの悩みが出た後の1番最後の悩みだと勝手に思っていたので、20代後半でほうれい線で悩まなくてはいけないことがとてもショックでした。

これまで、様々な肌悩みに合わせた成分やスキンケアを調べてきましたがほうれい線の対処法は考えてこなかったので、何から手をつけていいのかわからなくなりました。

これから歳をとってより筋肉が衰えてきて、さらにほうれい線は深くなることが考えられます。

そうなってしまうまでに、今あるほうれい線をなくすことは難しくてもこれから出て来るほうれい線を薄くしたり、進行を遅らすことはできるのではないかと思います。

何がいい対策がないか考え中です。

昔からアトピー体質&乾燥肌

私は幼いころからアトピーや肌の乾燥に悩んでいました。ラントゥルースの効果を徹底検証!話題の美容液の口コミを辛口評価でお届け!

特に夏場はひどく子供の頃は掻きむしっていました。

大人になってから、小麦製品を控えたり、ホットヨガで汗をかきまくったりしていたら少し改善されました。

ですが、社会人になって時間の余裕がなくなりホットヨガに通えなかったり、ストレスなどの原因でまたアトピーが再発してしまいました。

そんな時知人にソイプロテインが良いと勧められ飲み始めました。

体のほとんどはタンパク質でできているため、タンパク質を十分に取っておくことでアトピーが改善されるらしく、

飲み始めてからだいぶよくなりました。

また、肌の乾燥もタンパク質不足や水分不足などの原因で起こるらしく、水もたくさん飲むように心がけました。

水を飲んで汗を掻くことで肌に詰まっている老廃物も長されるので肌も綺麗になりました。

最近はプロテインを1日に3回接種し、お水も最低でも1,5Lは飲むように心がけています。

また、毎日スクワットや腹筋などを取り入れて汗をかいたり、できない時は辛いものを食べて代謝を上げたりと

肌のことを考えて習慣化させています。

10代を過ぎるとお肌は水分が減っていくらしく、早めの対処がとても大切だなと最近感じました。

メガネ跡がシミになってしまった。

メガネを長時間掛けるとシミになる?

メガネをかけている方なら誰でもなった事がある鼻に付くメガネ跡。
私も日頃眼鏡を掛けているのですが、必ずと言って良いほど鼻に眼鏡の跡が付いてしまいます。

評判通り!巣顔美人を購入して使用した私の口コミ&効果をお届け!

これがまた結構目立つんです!
学生時代は良く授業が終わって掛けていたメガネを外すと
友達のみんなからまた跡付いてるよ!っていつも言われ続けていました。
それからは外でメガネを掛けることが嫌になり、コンタクトに変えました。

メガネ跡を防ぐ方法は?

メガネ跡ってかなり恥ずかしいです。
女性なら特に気になって仕方がないメガネ跡。
これを防ぐ方法を私なり考えて見た結果。
1つの方法にたどり着きました。
それはメガネをかけない事、極論だと私でも分かっているのですが、跡をつけないためには根本的な原因を取り除かないといけません。
なのでこれが1番良い方法だと思います。

メガネ跡はシミになる?

メガネ跡って時間がたてば消えると思いますよね?
実はこのメガネ跡蓄積していくとシミになるんです。
私は学生からメガネを掛けているのですが、鼻の所に薄くシミができてしまいました。
このシミがまた目立つんです。
なので、シミが濃くならない前にメガネを掛けるのを辞めて、コンタクトに変えました。

体重が増えたら糖質制限ダイエットをしています

私は帰宅が遅くなり、夕食の時間が遅くなると太りやすくなります。ご飯やパン、麺類などは、体内で糖質に変わるので血糖値が上がったり、太りやすくなる原因になってしまいます。私は体重が増えた時は白米を玄米や、雑穀米に変えたり、菓子パンは控えてライ麦パンや小麦ふすまなどを選んで食べるようにしています。

評判どおり?グラマラスパッツの効果を徹底検証した私の口コミ!

ゆっくりとよく噛んで食べることで、満腹感を感じやすくなります。野菜サラダやおひたし、香の物、汁物などを主食よりも先に食べるようにしています。具だくさんの汁物を味わうことで、主食を食べる量を抑えることが出来ます。

帰宅が遅くなる時は、おかゆや雑炊だけにすることもあります。朝は食欲がない時が多いので、青汁の粉末を加えたヨーグルトを食べたり、青汁やグリーンスムージーを飲むようにしています。ヨーグルトや青汁などは食物繊維や乳酸菌が、豊富に含まれているので便通が良くなることが多いです。糖質制限のダイエットを2週間ぐらい続けると、体重が2キロぐらい落ちることが多いです。50代になると若い頃に比べると、代謝が落ちてしまうので筋トレなどの運動を続けています。糖質制限をすることで糖尿病などの病気を予防することが出来ます。飽きないようにバリエーション豊富な献立を考えるようにしています。

ダイエットの敵!リバウンドを防ぐ方法

皆さんはダイエットをした後、リバウンドをした経験はありますか?スララインの通販最安値は?私の口コミや使用した効果などを完全レポート!

ダイエットをする理由はさまざまで、夏に向けてや結婚式に向けての一時的なダイエットならいいですが、スリムな体型を維持したいと思うとなかなか難しいですよね…。今回はリバウンドをしないダイエット方法をご紹介します。

リバウンドをするダイエット方法といえば過度なカロリー制限を考える人が多いと思いますが、運動をしててもリバウンドはします。ダイエットに成功するためには極論、消費カロリーより摂取カロリーを少なくすればいいんです。従って、食事制限で摂取カロリーを比較してもいいし、運動をして消費カロリーを増やしても減量は成功します。

しかし、減量に成功した後、食事制限をやめ摂取カロリーを増やしたり、運動をやめ消費カロリーを減らしたりすると、消費カロリーより摂取カロリーが多くなり、結果リバウンドをしてしまいます。

つまり、リバウンドをしない方法は減量成功後、摂取カロリーと消費カロリーの数字を同じにすることです。難しく聞こえますが、ダイエットを気軽に考え日常に組み込み、習慣化していけばいいのです。例えば、駅では必ず階段を使うことや、夜はご飯の量を控える、朝に弱い人は会社の帰り道だけでも歩いて帰るようにするなどがあります。

人には得意不得意があり、食欲を我慢することが得意な人もいれば、運動をすることが得意な人もいます。これから一生続けても苦にならないようなダイエット習慣を探してみてください。ダイエットにおいては努力は必ず報われます。