楽して痩せちゃうオートファジーダイエットに挑戦中!!!

2月 18, 2021 ダイエット

去年の夏頃に実家に戻りました。実家の手料理が久しぶりで美味しすぎてばくばく食べる私にもっとお食べと食べ物を差し出す父と母。そのおかげで実家に戻ってから約4ヶ月後、ふと体重計にのってみたら、あらやだ!!!過去最高記録更新してました。泣 焦った私はダイエットを試みますが、体を動かすのが好きではない私はどーにか楽に痩せれないかと探しに探しまくり、見つけました。

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その名も「オートファジーダイエット」オートファジーとは細胞が飢餓状態になると活性化する、身体の仕組みのこと。簡単に説明すると1日の内16時間食べない時間を作り、その時間に自分の細胞が細胞を食べてくれるってこと。そしてこのダイエットの最大の魅力は好きなものを好きなだけ食べられるけれど、食べられるのは一日のうち8時間だけ、ととてもシンプル。これなら私にもできそうとすぐに開始。

私の場合朝はお湯、水がブラックコーヒーしか飲まず、11時頃になったら昼ごはんそして19時までに夜こばんを終わらせて、19時以降は水など以外なにも食べない!にしました。最初はお腹がぐぅぐぅ食べたくてしょうがなかったけど、2週間ほどでこの空腹、この食事のリズムに慣れてきて、結果も自分の平均体重の戻りました。今はそれをキープしていますが、このオートファジーは健康にもよいらしく、体も慣れてしまったし継続しようと思います。

投稿者: sazi